两天只喝水能瘦吗？
以前减肥，试过不吃饭只喝代餐粉，真的饿得慌，饿晕了，但是体重确实轻了一点，不过这样减下来身体新陈代谢会降低很多，以后更容易肥！ 后来学聪明了，用代餐粉代替晚餐，但晚上吃一碗米饭一个苹果，照样也瘦了。
其实不吃晚饭只是减少了一餐的热量，如果这一餐你吃的是代餐粉，热量降低了，营养也没有缺失，那么这一餐的饥饿感会小很多，不会太难受，而如果你不吃晚餐只是挨饿，饿到一定程度反而容易暴食。 所以说不吃饭只能让你饿，而吃代餐粉（或者燕麦片、薯类）既能达到节食的效果，又没有饿的感觉，还不会降低代谢能力，何乐而不为呢？ 而题主说的一天只吃两顿饭，早上和中午正常吃，晚上吃一根黄瓜，这样的方法也可以，就是会比较难坚持，人会很容易崩溃。 我觉得最好的方法是每天三餐按时吃，每一餐吃到七分饱，少吃甜食和高碳水化合物的食物，三餐后站立半个小时，睡前做个拉伸动作消除疲累感，这样既不会有吃不到的饥饿感，也不会影响代谢能力。 在运动方面，建议每周运动5次以上，每次1小时，可以选择去健身房练器械或请私教一对一指导，或是加入瑜伽班、健身操班，只要坚持，一定能看到效果。
我坚持这么多年的经验告诉我，控制饮食＋适量运动是最健康的瘦身方式，既不伤害身体也能保持代谢能力，还能养成易瘦体质，远离暴饮暴食。 如果只控制饮食不运动会降低代谢能力，身体进入自我保护状态，反而会囤积多余脂肪；如果只增加运动不控制饮食的话，除了能消耗本身多余的能量以外还会额外摄入食物热量，一样会胖。 所以题主想要瘦身，必须从饮食和运动两个方面着手，光靠节食或者只吃水果是行不通的，水果虽然含有人体所需的营养素，但是能量低，不能满足一天所需求的热量，长时间如此会营养不良甚至导致月经失调。