一直想喝水怎么办？
我特别能喝水，在北方的干燥季节里一天都能喝掉三升水（大概相当于六瓶矿泉水）。 很多人可能不知道三升水是多少，我们看看超市里常见的矿泉水的容量就知道了，一般是500毫升或者600毫升，也就是说我这一天差不多喝了五瓶之多！ 当然可能有人会质疑我是不是把水杯带到了厕所里，答案是根本没有。因为我根本就没进过厕所....（尴尬脸） 我自己也很讶异我的水分消耗量这么大。但是我确实觉得每天必须喝足够多的水才可以。
为了验证我到底有没有多饮水，我曾经连续五天记录过自己每天喝进去的水和排出来的水（当然这些水不包含在三餐里的饭水量哦） 从图中可以看到我每天平均摄入1483ml的水，排出267ml的水，也就是说我每天体内实际减少了1216ml的水。如果按这个数据计算的话，我一天大约丢失了21克蛋白质、276毫克钙、1.39毫克铁，还有锌、铜等微量元素也会有所丢失。而且这只是五天的时间，如果长期这样不补充足够的水分，身体流失的营养物质会更多，对身体的影响也更大。 所以题主说“一直想喝水”，其实这是一种生理上的需求，应该及时补充。
不过要注意的是，喝水也要讲究方法。 喝水太快太猛，会对健康造成不利影响。因为喝水太快，肾脏来不及将多余的水分过滤排出体外，就会造成机体脱水。同时血液中携带的氧气也会因缺水而减少，不仅运动能力会因此下降，还会影响大脑功能的正常运转，严重的甚至会发生昏厥。 如果长时间处于缺水状态，身体调节能力会因此而降低，患糖尿病、高血压、中风等疾病的风险也会增加。 其实正确的喝水方式应该是这样的——少量多次饮用。每次喝水不要超过200毫升，间隔时间为半个小时。另外提醒一句，千万不要等口渴了才喝水啊！