阿拉斯加怎么吃不胖？
饮食要规律，远离垃圾食品。无论怎样节食都不能不吃早餐，保证了早餐的营养，就会使精力充沛有利于运动过程中脂肪的燃烧，午餐就自然而然的减少摄入，而且有助于肠胃的蠕动。远离垃圾食品。垃圾食品不仅会让你体重增加，使你在美容方面下功夫付诸东流，而且也会使你变得越来越胖。
其次，选对食物很重要。选对食物并不仅仅指你要选择一些低脂或无脂的食物，主要是指你可以选择一些可以帮助燃烧脂肪或增加饱腹感的食物。举个例子：豆类食物可以增加饱腹感，还可以提供优质蛋白，也可以代替肉类食物，热量要比肉类低，营养却一点不少。冬瓜、香菇、木耳、紫菜、薏米、赤小豆等都是可以利尿、增加排泄的食物，有利于排除体内多余的水分。菠菜、芹菜、苹果等食物有利于维持肠道功能，使大便通畅，这样减肥就不会上火，心情也会变得很好。酸奶、燕麦、玉米等食物可以减肥。
还有，运动减肥也是必不可少的。规律饮食固然重要，但是运动减肥也是不可缺少的。在运动的过程中可以消耗脂肪，这样体重才会下降。如果单纯节食不运动的话，瘦下来的都是肌肉和体内水分，你不但不会变得更结实反而会变得更臃肿，因为你的肌肉量和基础代谢会下降。