一个月吃鸡蛋行吗？
可以，之前减肥的时候试过，早上一颗蛋+一瓶脱脂牛奶，中午吃个沙拉，晚上一根黄瓜，这样一个月下来能瘦10斤，不过这方法不适合大基数体重的人，会对身体带来一定的伤害。 如果只限制食物数量，而不调整食物结构，不吃肉和淀粉摄入也会造成营养失衡，对减肥也没有好处。在饮食量相同的情况下，适当减少食物的种类，比仅吃一种食物要容易减肥。
比如用粗粮代替精米白面，用蔬菜蘸着鸡蛋吃代替油炸食品等，这样的饮食方式更有助于减轻体重。 但只吃鸡蛋，其他营养物质都要靠药物来补充，这样的减肥方法并不可取。因为人体所需的能量、蛋白质、膳食纤维等各种营养物质都要从每天吃的食物中获得。 长期饥饿会导致人体代谢缓慢，反而更容易发胖。
如果实在想吃甜食，可以将水果打成汁喝，或者吃点燕麦片，但加糖的酸奶不能喝。想要吃零食，可以选择新鲜核桃、花生或瓜子，坚果富含植物油脂，热量较高，一次不要吃太多。也可以吃点新鲜水果，如苹果、橘子等，它们含有丰富的水分和纤维素，既充饥又能增加饱腹感。
不论采用何种方法控制饮食，都应在专业医生的指导下进行，切莫自行采取断食、节食的方法减肥，以免带来不良后果。