吃了饭不大便怎么回事?
“吃了饭不大便”这个描述不太清楚,是说明饮食正常但是不来大便还是说明饮食不当(油腻、辛辣等)导致的便秘呢? 如果说明的是前者,那么可能的情况有很多,比如进食太少,食物过于精细,运动太少,饮水不足等等。 这些因素都会导致蠕动减弱,粪便减少,从而出现“吃了饭不大便”的情况。 如果是后者,那就是典型的便秘了,建议调整饮食结构,增加粗粮的摄入,多食用富含膳食纤维的蔬菜,可以适当多吃一些润肠通便的水果,比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等等。
另外,也可以自己在家制作通便果汁来改善症状。 取新鲜水果胡萝卜一根,紫甘蓝二两,雪梨两个,冰糖适量。将以上食材洗净,削皮,然后都放入榨汁机中,加入清水,榨汁饮用。可以加入适量蜂蜜调味,每天一杯,有润肠通便的功效,对缓解便秘有帮助。