孕妇能吃公鸡么?

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可以的 但是注意不要多吃 不要吃公鸡肉 因为鸡汤的营养成分主要是蛋白质,而鸡蛋清、牛奶等动物性食品也是优质的蛋白质来源,只要每天保证一个蛋,一碗豆浆或一杯牛奶,就可以保障孕期的营养了。所以没有必要每天吃一只鸡。 很多孕期妈妈担心肉类中含有脂肪,吃多了会胖。但其实大部分肉类所含的热量是不高的,比如鱼肉和兔肉。

如果孕期中你比较喜欢清淡,可以多吃鱼——特别是富含DHA的深海鱼,如沙丁鱼、秋刀鱼等,它们的营养价值都很高,而且富含蛋白质而不含胆固醇。 但要注意的是,由于孕妇消化能力较弱,而鱼类容易腐败,因此最好现买现吃,不吃隔夜的鱼。

至于兔肉,虽然味道不太好,但是含有很高的蛋白质、钙、铁都是不错的选择。另外,像猪瘦肉、牛羊肉也可以适量进食。但要注意食物要煮熟煮透,切忌生吃肉类! 除了肉类,怀孕期间也可以适当进食豆类及豆制品,它们所含的蛋白质相当于肉类,但是不含胆固醇,是补充蛋白质的良好食物。但是要注意一点,因为大豆中含有异黄酮类植物雌激素,可能会增加胎儿性别为女的概率;并且这类物质还有少量进入乳汁,因此建议哺乳期的妈妈少吃或者不吃大豆及其制品。

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