孕妇怎么照顾？
1、补充优质蛋白质 怀孕后，孕妈妈所需要的营养比非孕期要多，因为不仅要满足自身需求，还要供给胎儿的生长发育。在饮食上要注意多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。 另外，由于孕期胃酸分泌减少，肠胃蠕动减弱，容易引起消化不良，所以在饮食上要避免食用油腻不易消化的食物，多选择清淡、易消化饮食。
2、补充维生素矿物质，保证维生素摄入 不只是在孕期要补充维生素，在备孕期间就应该注意维生素的补充了。维生素是人体必需营养物质，参与机体代谢过程，起到调节作用。特别是维生素A、B、C等，对于免疫系统、神经系统等的正常功能有着重要的作用，如果缺乏会影响健康。所以，在孕期注意对维生素的摄入是非常有必要的。
3、适当运动，保持体重适当增长 因为孕妇运动时可能会影响胎儿，所以一般建议从怀孕4个月开始运动。此时胎位稳定，运动量可以适当增加，但也要根据自己的实际情况而定，不要勉强自己去做一些剧烈的运动。
每天可以花些时间来做做体操，这样有助于分娩时骨盆底肌肉收缩，有利于顺利生产。不过要注意的是，进行运动的幅度和力度要根据个人身体情况而定，千万不要过于激烈以免对胎儿造成影响。