经常想喝水是怎么回事？
我想你大概是属于“水中毒”的高危人群，需要限制饮水量。 什么是水中毒呢？人体细胞内含有150兆个以上的水分子，细胞外则有60亿个以上，它们共同组成人体的液相环境(intra-cellular and extracellular fluids)，维持着生物体的水平衡。我们体内大部分的组织器官都是由细胞构成的，而细胞功能能否顺利发挥有赖于这些细胞内外液的电解质浓度和渗透压。
正常人24小时内即使不补充任何水分，体重仅会损失1%左右。如果超过这个极限，就会出现水中毒的情况了。当机体丢失大量体液后，细胞内外液的容量下降，组织细胞出现脱水状态，为了恢复正常的细胞功能，人体就会发出指令，让大脑继续不断地产生口渴的感觉，以提醒我们摄入液体。随着液体的不断摄入，细胞内外液的容量逐渐恢复，细胞的脱水状况得到纠正，人体的功能也逐渐恢复正常。 不过，人体对水的需求是有一定限度的，超过了这个限度，就可能造成水中毒。过量饮水有可能会引起低钠血症，继而引发脑水肿，出现恶心呕吐、胸闷憋气、呼吸困难、烦躁不安、昏迷甚至死亡。
如何知道自己是否缺水了呢？看看自己的尿量，正常人的每日排出尿量约800～2000毫升（2～6瓶矿泉水），其中含氮约300毫克；如24小时尿量少于500毫升或明显减少，就表明可能缺水了。 我们也可以通过自身感觉来判断是否需要补充水分。通常情况下，当我们觉得口干舌燥时，机体已经处于缺水的状态了，这时应该少量多次的喝水，每次200毫升左右，不要一口气喝太多，这样能有效地预防水中毒的发生。