为什么吃饭不能喝水？
因为胃没有消化水的功能，如果边吃边喝，就会稀释胃酸，降低消化能力；另外水在胃中会占据一定的空间，影响食物的消化和吸收。 当然，这个说法只是相对而言，并不绝对。比如你刚刚跑了马拉松，身体极度缺水，此时你非常馋海鲜，那么可以先少量的吃些鱼肉作为补充，但是要注意不要喝水，否则会影响消化。这是因为人在剧烈运动后，体内代谢加速，对水分的需要量大大增加。这时候如果迅速喝进大量的水，会增加胃肠功能负担，出现恶心、呕吐等不适症状。
不过我个人觉得，边吃边喝最大的坏处在于，会造成饮食过量。特别是对于本身就有肥胖或糖尿病风险的人来说，更容易摄入过量食物，导致各种健康问题产生。 所以我认为，除了某些特殊疾病需要限制饮水之外，正常人完全没必要刻意控制饮水。如果你实在不放心，可以在餐前少量饮用，并且注意观察自己的身体状况，如果出现不适，应该立即停止。但一定不要强迫自己饮下不愿喝或者不敢喝的饮料哦！