总想喝水是怎么回事？
我想应该是“口渴”，而不是“总想喝水”…… 口渴是大脑发出的信号，提醒身体需要补水了，而人体在补水后，一般会很快感觉不再渴了（排除一些特殊疾病状态）； 而饮水过多，会因容量负荷而导致水肿、电解质紊乱等出现，此时机体通过调节，也会逐渐恢复平衡。 但如果持续口渴，饮水多，但不排汗或尿液减少，则应警惕是否存在糖尿病等情况。 对于正常人来说，每日饮1000ml～1200ml水，即可达到人体生理所需要。
但如果在高温环境下进行重体力劳动或剧烈运动，则需要多喝些水，一般为2000ml左右，才能保持身体的平衡。 当然，这些建议都是指的正常人，如果患有某些慢性病，对水的需求会有较大幅度提升，如肾脏病变引起的尿量少、代谢废物清除不畅，就容易导致身体缺水，出现烦渴多饮等情况。当出现这类情况时，一定要及时查明原因，对症处理，避免贻误病情。
一般说来，身体缺水时，首先会出现口干舌燥、皮肤失水起皱、大便干燥等现象，随后才会出现烦渴多饮的表现。 当体内水分获得补充后，上述现象会逐渐缓解消失，人也就会慢慢不那么渴了。 所以，如果出现持续性渴感，一定不要忽视，尤其是有慢性病史的人群。 最好可以检查一下血液生化指标和尿液常规，看看是否存在电解质紊乱或尿崩症等问题。 如果排除病理性因素，从日常生活入手，也应注意及时补水。 在空调房间中，由于空气较为干燥，我们除了要及时补充水分外，还应适当增加室内湿度，以免因太过干燥而引起口唇干裂、咽喉疼痛等症状。 还应该纠正不良的饮水习惯，不要等渴了再喝水，这样很容易导致体液流失过快，出现脱水。 在饮食方面，可以适当多吃一些富含钾元素的食物，例如香蕉、橘子、核桃、西瓜等，有利于保持体内水分及电解质的平衡。